moshi moshi mind & Copenhagen Contemporary inviterer til en dag i selvomsorgens tegn.

Find den indre styrke og ro midt i hverdagens travlhed og kom hjem med fornyet viden og energi. Invester i dig selv med et søndags retreat med efterfølgende mulighed for at opleve kunsten i CC.

Vores key speakers er alle med til at dyrke den indre ro, styrke din kerne, reducere stress og fremme velvære.

Event Highlights
11-15.00

Breathwork ved Anton Hald
Lær hvordan du med dybe og kraftfulde vejrtrækningsøvelser, kan bruge åndedrættet til at arbejde med det mentale helbred og styrke dit generelle velvære. Vi starter retreatet med en breathwork session, der giver os energi til dagens program. 

“Følelsernes natur” ved Martin Lund Rasmussen.
I dette inspirerende foredrag fortæller Martin om følelsernes natur i kinesisk medicin og taoistisk filosofi. Vi introduceres til teorien bag, herunder hvordan følelser opstår og relaterer sig til kroppens organer, samt hvordan ubalancer i følelseslivet kan skabe problemer. Ifølge både kinesisk medicin og taoistisk praksis er følelserne ”første årsag til indre sygdom og lidelse”. Ved at forstå vores følelsesmæssige liv bedre kan vi leve mere hensigtsmæssigt og styrke vores helbred. Foredraget byder på spændende kinesisk lærdom og tankevækkende indsigter i vores psyko-emotionelle natur.

Pause: Her serveres frokost

Qigong ved Martin Lund Rasmussen
Qigong træning er en del af den traditionelle kinesiske bevægelses-tradition og har været brugt i årtusinder som forebyggelse og behandling af sygdom.

De stående øvelser udføres i langsomt tempo, hvor man koordinerer bevægelse, vejrtrækning og bevidsthed for at cirkulere blod, lymfe og energi samt fremme kropsbevidsthed og jordforbindelse. Øvelserne reducerer stress ved at balancere nervesystemet og skaber en bedre kobling imellem krop og sind, for derved at åbne en større evne for nærvær. Man kan umiddelbart efter træning af Qigong mærke en større grad af velvære og centrering. Alle kan være med.

Gong Bad ved Ylenia Fiorini
Vi afslutter dagens program med et Gong-bad. Vibrationen af en Gong er en kraftfuld metode til at reducere stress og balancere følelser. Ved et Gong-bad, skaber gongen et hav af lyde, der er dybt afslappende og inducerer en holistisk resonans i kroppen og spontan meditativ sindstilstand, hvilket resulterer i en følelse af udvidet bevidsthed og helhed.

Der er måtter tilgængelige til alle på dagen. Der er en goodiebag til alle deltagere*

Billetten er inkl. frokost og der serveres en flaske vand til frokosten.

*Bliver man forhindret i at deltage i eventet går goodiebag til anden side.

Namaste